必要な水分量は～☆

人間の体内は、体重の約６０％を水分が占めています！！

身体の機能を維持するためには１日を通して、取り組む水分量と失われる水分量のバランスを取ることが大切です☆食べ物や飲み物から摂る１日に必要な水分摂取量は、体重１㎏あたり３０ｍｌと、体重によって異なるため、

〝最低限必要な水分量＝３０ｍｌ×体重㎏〟

が目安のようです☆

皆さまもぜひ計算してみてください♪♪

写真は利用者さまにお出ししているゼリーです♡

スタッフ募集中～お気軽にお問合せ下さい☆

TEL　082-536-3770

〝呼吸の日〟

先週に続き、呼吸の話～

質の良い呼吸とは、体に必要な酸素を出来るだけ多くきちんと取り込むということです♪♪そのためには深い呼吸に変えることが重要っ！！

深い呼吸をすることによって、酸素をたくさん取り込むことが出来るようになると、体は健康になり、頭はスッキリして、心はポジティブになるそうです☆☆☆

深呼吸で良い事ずくしっ♡

レッツ深呼吸～♪♪

写真はフラワーフェスティバルの「花の塔」です♡

スタッフ募集中～お気軽にお問合せください☆

ＴＥＬ　082-536-3770

５月３日～５日の３日間ゴールデンウィークＨＡＰＰＹイベントとして、

いつもより少し豪華なおやつをご提供～☆♪☆♪

おやつを見るなり皆さん笑顔いっぱいになり、「ごちそうじゃねぇ、おいしいわ～♡」と喜ばれ、ペロリと食べられていました！！

利用者さまの嬉しそうな表情を見るとスタッフも幸せな気持ちになりますっ☆

これからも皆さまに喜んでもらえるように色々計画していきたいと思います♡

スタッフ募集中～お気軽にお問合せ下さい☆

ＴＥＬ　082-536-3770

バリア機能を高めて免疫力ＵＰするには、とにかくビタミンＡ！！

全身の皮膚や粘膜を健康に保ち、病原体をブロックする機能を高めるので免疫力の維持に欠かせないそうです☆

ビタミンＡを豊富に含む食べ物は、牛レバー、ほうれん草、にんじん

、ブロッコリー、たまご、牛乳…など

皆さま～ぜひご参考に♡プチ情報でした☆

スタッフ募集中～お気軽にお問合せ下さい♪♪

ＴＥＬ　082-536-3770

呼吸が浅いと血中の酸素が低下したり、交感神経が優位になったりと…

身体の機能に影響を及ぼします。

呼吸が浅いと起きるデメリット

●集中力の低下●呼吸関連の筋肉の凝り●背骨のゆがみ●胃などの内臓・肋骨の下垂●肝機能の低下●便秘…

呼吸が浅くなる原因としてストレス、悪い姿勢(猫背)、疲労、物事に夢中になりすぎる、などみたいです。

皆さま～意識ししっかり深呼吸しましょうね♪♪

スタッフ募集中～お気軽にお問合せください☆

ＴＥＬ082-536-3770