入居者さんのヨガは、椅子に座ったままで行います。
床の上で軟体動物のごとく（？）足をあたまの上にのせたり
身体を折り曲げたりするだけがヨガではありません。
ヨガで大事なのは「呼吸」です。
小鳥のさえずりが聞こえる音楽が静かに流れる中、
先生がひとつひとつの動きごとに呼吸のしかたを
指導してくださるので、みなさん無理なく身体を
のばすことができています。
　
最後は先生に肩を優しくさすっていただいて終了。
なにか癒しのパワーがもらえるようで、終わった後の
みなさんのお顔はいつもスッキリとしています。
　
　

ひたすらじめじめしていただけの昨日とはうってかわって、
気持ちよい天気の今日。　
青空にぽっかり浮かんだ雲もふわふわと気持ちよさそう。
午前中から気温もぐんぐん上がっていて、日よけの帽子は
かかせません。

さて、屋上で水分補給のグラス片手に外気浴のみなさんですが・・
　　
「ビヤガーデンやって！！」
　
そうですね、いいですね！　・・・できるかな？？
　

小さくても頑張って実をつけているトマトの写真を撮りました。
　
甘～くとろけるミニトマト、そしてトスカーナバイオレット。
　
まだ緑色ですが、今年はトスカーナバイオレットもたくさん実を
つけてくれそうな予感がします。

今日はさわやかなレモン色のひまわりと反対色のモカラが
引き立てあう、鮮やかなアレンジメントを作りました。
準備してきた花材が少し多めで色も形も個性的なものばかり
だったので、今日はまとめるのが難しいかな？と先生は
思ったそうです。ところがみなさん、ずいぶん上達していて、
そんな心配はなんのその。手慣れた様子でどんどん活けていましたよ。

ここ数日の寒さがウソのように暖かく、そして気持ちよく晴れた今日。
お昼は屋外でバーベキューを楽しみました。
　
お肉、たっぷりの野菜、エビやホタテ、そして新鮮なタケノコ。
『趣味・山菜採り』の施設長が、みなさんに喜んでいただこうと
昨日タケノコを採りに行ってきたのです！

時おり強い風がびゅーっと吹いて､紙皿や紙コップが飛んでしまう
のには閉口しましたが、晴れた空の下での屋外ランチはとても
にぎやかで楽しい時間になりました。