今日はいいときに来ましたね！
火曜日はいつも動きがぎこちないので魔の火曜日と言っているのですが、今日は調子がいいですよ！
動きがスムーズですから。
とリハビリのスタッフから

自力で座って、仰向きになって起き上がり、立ち上がる為の姿勢作りから立ち上がり、立ち上がったところには手すりがないのでリハビリスタッフが手すり代わりに立っています。座るときはこの逆の動作を行います。
これを３回３セット、途中で呼吸の様子を見て再開
普通に行っても仰向けからそのまま起き上がるのは結構きついのですが、頑張られていますね。

リハビリ室から隣のラウンジと、大凡４０メーター
杖先が４点になっている杖、アルミとは言え普通の杖と比べるとやや重いものになりますが、その杖を持ちながらご自分のバランスを取りながら歩きます。歩きます。

「膝の調子が今一つよくない感じがするんだ。」
「何かね。寒いせいかね。」
電気をあててからリハビリを始めましょう。
と、
リハビリのスタッフにご自分の調子を伝え相談しながらリハビリスタートです。

起立台に立って、足首を曲げます。
足首が硬くなってくるとなかなかつま先が上がらなくなってきます。
つま先が上がらないと足首が硬くなってきており、最悪豆粒程度の小石にのっても転倒される場合があります。
転倒予防のためにも足首は日頃から柔らかくしておきたいものです。
でもこの起立版、ご自分の体重で足首を曲げていくのですが、足首が硬いと、筋が張って脛のあたりが痛くなるのです。
それにしても体がのけぞらず、背中も膝も曲がらずに良い姿勢ですね。

みなさまこんにちは今日も１日寒いかっつたですね
コロナウイルスの影響もまだいろいろな所で聞かれますが
体調などお変わりありませんか

メディス越谷蒲生今日のおやつは
テンション爆上がり(#^.^#)
ミルフィーユのケーキにいちごロールケーキ
そしてフルーツ(*’▽’)
メディス越谷蒲生のシェフが仕上げのソースを目の前で、かけて完成( *´艸｀)
みなさまゆっくりと召し上がり
この笑顔(^^♪
ごちそうさまでした。