こんにちは。

早いもので3月も下旬、もうすぐ桜が咲く季節となりました。

この時期になると、ご近所の桜の開花状況をご紹介したりしてたんですが、今年は・・・。

ウエルに桜がありますので、ウエルの桜をリポートします(`･ω･´)

駐車場の花壇に桜が2本、あるんですよね。

去年、Ⅰ番館が20周年ということで

記念に桜を植えたんです( *´艸｀)

ここ数日、寒い日が続いておりましたがこの通り。

ウエルの記念桜、開花しました🌸

こんにちは。

いよいよ、第97回選抜高等学校野球大会、つまり【春の選抜】が始まりましたね‼

今日は朝から良いお天気で、まさに開幕日和と言えそうです。

尼崎は甲子園が近いこともあって、春・夏どちらの選抜も開幕したらものすごく

「いよいよ始まったか‼」

みたいな気持ちになります。

早速、高校生たちの熱闘を観戦している入居者様発見。

「一試合ごとに一生懸命、全力プレーで応援したくなる」

と。

高校球児たちが互いに切磋琢磨しながら鍛錬し、今日この日を迎えたのかと思うと胸が熱くなりますね。

がんばれ、高校球児たち(`･ω･´)

こんにちは！

こんにちは。

今日はⅡ番館でいきいき体操をしました。

血流を良くするための簡単な体操にチャレンジ♬

深呼吸からスタート‼

胸を張って鼻から大きく吸って、口から大きくゆっくり吐き出します。

まずは「胸を張る」のが大事らしいです。

吸う時は腕を広げながら、吐き出すときは腕を下げながら前に。

手を前に出して、グー、パーを繰り返します。

指を拳を閉じたり開いたりして指を動かすと末端まで血流がいきわたって、指先の冷えが解消されます。

上にあげたり、腕を横に開いたり、といった動きも加えると、首回り、肩回りの筋肉がほぐれてポカポカしてきます。

あと、ふくらはぎのむくみ解消に効果的な足の運動も教えてもらいました。

↑↑かかとを上げて

↓↓かかとを下ろす

これだけ‼

なんてシンプル(*´▽｀*)

座ったままでも大丈夫らしいですよ。

最後は、ひな祭りの歌にあわせてグーパー運動で体を動かして３０分間の体操が終了。

☆今日の体操のポイント☆

・胸を張って

・グーパーで指先の血流促進

・かかとを上げ下げしてふくらはぎのむくみ解消

身体がぽかぽかして、なんだか気持ちまでリラックスできました☆

こんにちは！